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100多斤如何瘦得快,又不反弹?原来靠的是这招......

  1. 来源:www.dtsusu.com
  2. 作者:丹唐素塑
  3. 发布时间:2019-11-13
  4. 浏览:75 次

据说减肥er,每天都会问三个问题:


早餐吃什么不容易长胖?

午餐吃什么不容易长胖?

晚餐吃什么不容易长胖?


然后就不由得产生一个来自灵魂深处的提问

到底要吃什么

才能瘦得快不反弹?


恭喜你问对人了

还真有这么个神奇的东西

留个悬念,稍后揭晓




减肥真的真的三分练,七分吃。

所以,你选择饿着肚子减肥么?


我们公司很多小姑娘,为了快速减重,她们都不吃晚餐,确实掉秤很厉害,5天掉4斤;但反弹得更厉害,7天涨5斤,还亏了一斤……



九的人生格言是:人生什么都可以放下,就是筷子不能放下。


作为曾经的大胖子,相信过来人一句话 —— 饿出来的瘦子,不仅反弹快,而且也容易肉变松松垮垮。


据《每日邮报》报道,英国一名35岁女子通疯狂减重266斤。然而,减肥后她全身皮肤松弛,还患上了多种疾病。


真心不提倡大家以不吃晚餐、节食等方法来达到减肥的效果,原因如下:


为什么我反对节食?

① 人在饥饿的时候,代谢速度会降低,这样人体消耗的能量反而会降低,不利于减肥


② 等减肥成功,恢复正常饮食后难以平衡三餐,很容易反弹


③ 每天都有饥饿感,容易爆发,易出现忍不住暴食的情况


简单说就是,「基础代谢低」等于「易胖体质」。


为了瘦的快,只吃低热量食物,减肥反弹率70%。


而且反弹的多是脂肪,反弹体重,很容易超过原来体重!特别是一周减 5~10 斤的这种快速减重,减掉的首先都是身体里的水。


因为身体需要一个平衡的液环境,这部分水也总是在停止减肥后,会快速回归体重。


只有最难减掉的脂肪那部分体重,需要也只能够通过饮食和运动的配合,一步一步稳稳地减掉。


想瘦得快又不反弹,九建议大家可以在晚餐吃一些粗粮或者低热量、低 GI 的水果,吃到不感觉饿即可。


其实吧

还真的有一种

春夏秋冬、早中晚餐

都能放心吃、瘦得快、不反弹的食物

那就是:代餐


P图小兰小声哔哔:

代餐不都是微商坑钱的么?


九的答案是

↓↓↓

代餐本身是无害的

有害的是奸商


为什么推荐代餐,而不是节食呢?


代餐减肥原理,简单的说就是在获取人体必需的营养(矿物质、维生素、蛋白质)后,对人体获取的热量进行降低。

通过自身日常生活的运动,同时提高人体自身的基础代谢和运动代谢的机能来消耗身体中贮存的脂肪,不影响人体的基础代谢率,

让你健康减重后,又不容易反弹。


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